w domu

Trenuje wyłącznie w domu od zawsze tylko w domu? m a z jakim sprzetem?

Witamy Oczywiście, zależy jaki masz poziom BF i jak sie odzywiasz Jeśli nie masz diety , to maŁe szanse na ladny brzuch. Proponuje , abyś poczytaŁ o A6W i ABS i ABSII. MAsz drązek w domu? masz jakieś hantle w domu??

[...] Posiedziałem na sfd i ogólnie w necie, wiec praktycznie sam odpoczynek. Robota też nie jest cieżka. Polega ona na nawrzucaniu porąbanego drewna do taczki a nastepnie przejechaniu z nią ok 25 metrów do domu i rozładunek w domu Jest ok Spać położyłem sie ok 22:30. Oczywiście zrzera mnie niepewnosć co do jutrzejszych bojów na 5 powtórzeniach.

ja zauwazylem na tym forum pewna prawidlowosc. "nie chodze na treningi chcialbym sie czegos nauczyc w domu" - odpowiada moderator : nie ma sensu idz na trening samemu zrobisz sobie krzywde "chodze na treningi ale chcialbym poprawic takie i takie elementy w domu, doradzcie cos" - odpowiada moderator : spytaj sie trenera w [...]

No wlasnie to dziwne bo akurat w tej pralni wybija tylko szambo ;/ gosp. domu coś mówił że tutaj jakoś przy budowie spier....li i za mała średnica rury jest i dlatego co roku to pęka ;/. A "***ie" (bardzo delikatnie mówiąc) przez cały tydzień na klatce schodowej że tylko w domu siedziec hehe. A ile by mniej wiecej kosztowało [...]

po silce w drodze do domu zjedz ze 2 banany i wychyl porcje odzywki bialkowej. a w domu (20-30min) przygotuj ryz bialy i cyca albo rybke będzie ok. pozdro

[...] "Sobota" dzisiaj sobie pospałem i sie wyspałem,była ładna pogoda wiec pojechałem sobie na rowerze na rybki bylem jakiś 2 godzinki lipa same małe wiec wróciłem do domu potem pojechałem do roboty no i teraz będę siedział w domu jutro chyba jadę na bierzmowanie aż mi sie nie chce masakrazakwasów mam prawie zero tylko na klacie trochę i [...]

Zaraz zaraz, do silowego to ja sie przyczepie Napisz ten trening tutaj dokladnie, czy to jest na silowni czy po prostu robisz w domu? Jak w domu to ok, wiele nie wycisniemy, ale jak na silowni to sorry ale samo zalozenie ze robisz jednym obciazeniem wszystko jest juz bledem Ps A wlasnie Buby kto wysmiewa? Logiczna osoba wybiera styl zywienia [...]

[...] minut przed treningiem 6 kapsów bcaa Treca) Po treningu Carbo i banan 6 kapsów bcaaa i 10 kapsów glutaminy treca 20:30 (To jest najrosze, bo dopiero wtedy jestem w domu po siłce ale w drodze do domu zjem zazwyczaj jakiegoś batonika wysokowęglowodanoego) [żaden batonik, posiłek 1h po odżywkach Ryż + kurak + warzywa] na noc Jajka + [...]

to co TY poradzisz na dół klaty w DOMU!! podreślam W DOMU!!

słuchaj, dziś wieczorem nie wracam do domu także na gg nie bede ale daj znać smsem na nr tel 661-647-866 Ew. jeśli nie jest to pilne to w piatek po 20 jestem w domu to pogadamy na gg

dlaczego Twoim zdaniem potreningowa dawka jest zbędna? mi się wydaje, że jest równie ważna jak przedtreningowa. Tym bardziej, że ja na siłike muszę dojeżdżac, i powrót do domu zajmuje mi ok 40 minut. Czasmi bywa tak, że wcześniej nie dam rady przygotowac sobie posiłku potrenigowego i musze odczekac te 40 minut aż będe w domu- w takim wypadku [...]

[...] - bezsens prosty przyklad - osoba powiedzmy 14 letnia .. nie potrafi zrobic ani jednej pompki - twoj informator - zakazuje wrecz mu cwiczyc na silowni - poleca cwiczenia w domu - robiąc owe pompki w domu ktorych nie potrafi zrobic ani jednej - to jest rownoznaczne jakby na silowni nakladal na sztange swoj MAKSYMALNY cięzar, a moze spokonie na [...]

ja też zawsze tak miałem że jak byłem na badaniach to ze stresu zawsze miałem wysokie ciśnienie a w domu było ok rób pomiary w domu i zapisuj tylko kup odpowiedni do tego aparat nie taki elektroniczny nadgarstkowy bo to jest nic nie warte pozatym i tak proponuje wizytę najlepiej prywatnie u kardiologa i tam popytaj dokładnie co możesz a czego nie

em11:29:57 ;( ja 11:31:17 Ty em11:31:22 weź mi zrób racuszków w domu em 11:31:26 i przywieź mi em 11:31:26 :D em 11:31:28 pliz Pitt 11:31:51 <lol2> Pitt 11:32:00 a trening to sie sam zrobi nie ?:D em 11:32:24 i Ty chcesz być moją dziwką, jak nie robisz mi racuszków? em 11:32:26 :D em 11:32:30 idź trenuj em 11:32:34 a potem przyjeżdżaj em [...]

[...] wioslowanie sztangielka jednoracz 3s (plecy) biceps -mlotki 2s (biceps) uginanie przedramion podchwytem 2s (przedramiona) spiecia na lawce skosnej 3s (brzuch) cwicze w domu niemam zbyt duzej rotacjii ciezarami , czym mozna zastapic w domu przysiady ze sztanga ?? co moze byc zamiennikiem martwego ciagu poza DDobry ? co do ewentualnej [...]

Jak na razie na siłownie nie będę chodził, bardziej chodzi mi o coś w domu . Co polecicie kupić do treningów w domu ?? Mam również rowerek (taki domowy), i na nim śmigam .

Jeżeli chodzi o dostępność siłowni to nie jest aż tak duży problem. Kup sobie drążek do podciągania i jeden trening w tygodniu możesz robić w domu. Podciąganie szerokim nachwytem, ewentualnie z obciążeniem, do klatki i pleców, dodatkowo pompki i przysiady (jeśli nie masz obciążenie to rób na jednej nodze). Taka ogólnorozwojówka przy braku sprzętu [...]

12.04.08 NIEDZIELA,Wolne a wiec tak dzisiaj dzień wolny od siłowni i jak zawsze dziwny dzień do południa w domu potem przyszli po mnie koledzy bo otworzyliśmy taki stary lokal i go tam robimy... potem oni grali w kosza a ja se robiłem pompki itp no i przyszedłem do domu i zaraz idę spać bo jutro rano o 7 jadę do Madrytu na cały dzieńchłopaki [...]

W domu mozesz zdobyc wytrzymalosc, kondycje i jakies tam uderzenia nie poparte technika. Jesli ktos nie ma mozliwosci trenowania w klubie to niech robi w domu ale musi wiedziec ze duzego owocu to mu nie przyniesie. Delikatne sparingi cos tam dadza dzieki metoddzie prob i bledow jednakze pewnego poziomu sie nie przeskoczy.